Fitness-Trainingsfläche im Fitnessstudio Bielefeld Brake: All Sports Fitness Bielefeld
 

Trainingsfläche

Geräte- und Fitnesstraining in Bielefeld 


Gezieltes und auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Fitnesstraining an Geräten kräftigt Ihre Muskulatur und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Nicht nur Ihre Körperhaltung wird verbessert, auch Ihre Gelenke und die Wirbelsäule werden dabei entlastet. Ihr Wohlbefinden wird sich durch das Training spürbar steigern.

Ihr persönlicher Trainingsplan wird regelmäßig mit ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrem Fitnesslevel abgestimmt und angepasst. So stellen wir Ihren Erfolg sicher und sorgen für eine umfassende, persönliche Betreuung. Auch ohne einen Trainertermin können Sie uns während Ihres Trainings gerne ansprechen. Um Ihren Trainingsplan stets aktuell und zielführend zu halten, sollten Sie aber ca. 4x pro Jahr einen Termin vereinbaren, um die absolute Effektivität Ihres Trainings zu erhalten.

PERSÖNLICHE, UNVERBINDLICHE BERATUNG

Functional Training

1:1 Personal Training in der

Functionalecke


Eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform

Functional Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, da im (Sport-)Alltag so gut wie keine Bewegung auf nur ein Gelenk oder einen Muskel beschränkt ist. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln, Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig. Das Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen die trainierende Person mit eigenem Körpergewicht als Widerstand arbeitet. Durch die Übung selbst, durch instabile oder labile Unterlagen oder durch einen äußeren Reiz wird eine instabile Gleichgewichtssituation hervorgerufen, in welcher sich die Sportlerin stabilisieren beziehungsweise ausbalancieren muss.

Funktionelles Training hat nicht ausschließlich den Anspruch der Leistungssteigerung, sondern auch der Ganzheitlichkeit. Die Übungen sollen Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessern. Um ein ausgewogenes Training zu erzielen und unseren Mitgliedern beim Erreichen ihrer vielfältigen Ziele unterstützend zur Seite zu stehen, verbinden wir sowohl das klassische Krafttraining an den Geräten mit den Übungen des Funktionstrainings.

Rücken

Beseitigen Sie Ihre Rückenprobleme!


Wenig Bewegung, Verschleiß oder auch Stress:

Die Ursachen von Rückenschmerzen sind vielfältig. Fast jeder leidet zeitweilig an Rückenproblemen. Um eine chronische Erkrankung auszuschließen, ist eine ärztliche Abklärung nötig. Doch so weit muss es nicht kommen. Mit ausreichend Bewegung und einer gesunden Lebensweise können wir Schmerzen und Verschleiß vorbeugen. Auch bei chronischen Rückenschmerzen ist Bewegung möglich und wichtig. In den meisten Fällen kann die verspannte Muskulatur mit Hilfe einfacher Übungen gelockert, gedehnt und somit entspannt werden.

ausreichend Bewegung ist die Waffe gegen Rückenschmerzen

Durch unsere moderne Lebensweise ist meist Bewegungsmangel der Grund für auftretende Rückenschmerzen. Sport und Bewegung wirken sich auf den gesamten Körper positiv aus. Wir zeigen Ihnen ausführlich, wie ein Bewegungstraining aussehen kann und welche Geräte und Kurse für Sie in Frage kommen.

SPEZIELLES GERÄTETRAINING UND/ODER DAS ERLERNEN VON BEWEGUNGSLEHREN UND –TECHNIKEN 

In unseren Kursen lernen die Teilnehmer sich wieder mehr zu bewegen und diese Bewegungen rückenfreundlich durchzuführen. Somit werden Haltung, Koordination und Körperbeherrschung verbessert und der gesamte Organismus wird durch die regelmäßigen Übungen gestärkt.

In speziellen Kursen, wie z.B. Yoga, werden Übungen konzentriert und vor allem langsam ausgeführt und somit ein Bewusstsein dafür geschaffen. Solche Kurse eignen sich besonders für Personen, die bereits unter Rückenproblemen leiden. Es ist aber auch möglich, mit Hilfe der Kurse, der Vorgaben und Unterstützung unserer Trainer Erkrankungen und Beschwerden vorzubeugen. 

Eine schwache rumpfmuskulatur ist meist der grund für rückenschmerzen.

Der wirkunsvollste Schutz gegen Schwerzen ist daher das gezielte Krafttraining. Unsere erfahrenden und geschulten Trainer unterstützen Sie gerne und weisen Sie in die verschiedenen Übungen und Trainingsgeräte unseres Studios ein. So können Sie gezielt Ihren Schmerzen entgegenwirken und ihre gesamte Muskulatur stärken.