Kurstraining

Zusammen Spaß haben, ins Schwitzen kommen, überflüssige Pfunde verlieren, den Alltagsstress hinter sich lassen – bei uns finden Sie sicher den richtigen Kurs.

Wir bieten Ihnen ein großes Kursprogramm mit erstklassigen Trainern, so dass es Ihnen nicht leicht fallen wird, sich zu entscheiden. In unseren Kursräumen finden ca. 50 Kurse pro Woche statt und bieten viel Gelegenheit zum Trainieren und Entspannen. Von Fatburner-Kursen bis Entspannungs-Angebot: Hier ist für jedes Alter und Anspruchsniveau das Passende dabei.

Hier gelangen sie zu unserem umfangreichen Kursangebot.

Unser Kursprogramm

Aktiv für Herz und Kreislauf

Ein Programm für den ganzen Körper. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und
Koordination werden gleichermaßen geschult, vermittelt und trainiert.

Bauch & Rücken

Intensives Bauchmuskeltraining in Kombination mit kräftigenden Übungen
zur Stabilisierung der Wirbelsäule.

Body Combat + Combat-Technik

Bewegungen, die aus verschiedenen Disziplinen der Selbstverteidigung
wie Karate, Kick-Boxen und Thai Chi entwickelt wurden. Musik und
Vorchoreographie garantieren ein intensives Workout.

Body Pump + Pump-Technik

Der original Langhantelkurs! Geschaffen für alle Alters- und Fitness-
Stufen liefert BODY PUMP echte Resultate. Alle Hauptmuskelgruppen
werden trainiert und ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder kann die
Belastung individuell verändern und sein Trainingsziel danach
ausrichten. Vor dem ersten BODY PUMP-Kurs, solltet ihr jedoch erst die
PUMP-Technik besuchen. Montagabend um 20.30 und Samstag um 15.30 Uhr.

Bauch, Beine, Po

Ein Kurs ganz alleine den „kleinen Problemzonen“ gewidmet! Ein
intensives Programm zur Kräftigung der Muskulatur von Bauch, Beine und
Po.

Fatburner Step I und II

Die Step-Aerobic ist ein intensives Ausdauertraining. Durch
unterschiedliche Höheneinstellungen des Steps kann die Belastung dem
Trainingsniveau angepasst werden. Fatburner Step I für Einsteiger mit
leichter Choreographie zum Erlernen der Grundschritte. Fatburner Step
II für geübte Teilnehmer, die mit viel Spaß ihre Ausdauer intensiv
trainieren möchten.

Pilates

„Method of Bodyconditioning“
Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und
Entspannung bringt Muskeln ohne Masse anzusetzen. Die Methode
respektiert die individuelle Anatomie jedes Einzelnen, ihre
Möglichkeiten und Grenzen. Unabhängig vom Alter und der Kondition kann
die Methode von jedem praktiziert werden. Pilates ist so beliebt, weil
es spürbar wirkt, effektiv ist und dem Körper in seiner Komplexität
entspricht.

Spin - Biking

Das intensive Fahrrad-Fitness-Training in der Gruppe. Auf stationären
Spin-Bikes wird in Workout ähnlicher Atmosphäre trainiert. Der Trainer
und mitreißende Musik bringen Spaß und Motivation. Zu jedem Kurs
solltet ihr euch in die Spin-Bike Reservierungsliste eintragen. Bringt
bitte zwei Handtücher zum Kurs mit.

Step - Intervall

Einfache Step-Schritte und Muskelkräftigung wechseln sich in diesem
Kurs ab. Genau das Richtige für Teilnehmer, die es einfach aber
anstrengend mögen.

Waschbrettbauch

Intensives Bauchmuskeltraining. Am Mittwoch über 30 Minuten mit noch
höherer Intensität.

Wirbelsäulengymnastik

Kräftigung der wirbelsäulenentlastenden Muskulatur und
Mobilisationsübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit. Für alle, die
Rückenproblemen vorbeugen oder diese beheben wollen. Viele Übungen
werden mit dem Pezzi-Ball absolviert.

WS-Funktionsgymnastik

Gymnastische Übungen zur Kräftigung und Dehnung der
wirbelsäulenstabilisierenden Muskelgruppen.

Yoga

Körper-, Atem- und Meditationsübungen für eine ganzheitliche
Entwicklung des Menschen.

Zirkel

mit revolutionärer Wirkung und das alles in nur 30 Minuten
Trainingszeit. Das ultimative Ganzkörpertraining für Jung und Alt,
Geübte und Einsteiger. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit mit viel Spaß
in der Gruppe bei toller Musik. Extrem gelenkschonende und einfache
Übungen.

Intensives Herz- Kreislauftraining

Ein Gerätetraining zur Verbesserung der Herz-Kreislauftätigkeit. In
einem speziellen Gerätezirkel wird durch eine hohe Wiederholungsrate
der Übungen bei individuellem Widerstand die Kraftausdauer
verbessert. Außerdem wird die Ausdauerfähigkeit durch ein Training an
den Cardiogeräten erhöht.

F&G – Rückenschule

Hier erhalten sie wertvolle Tipps für einen rückenfreundlichen Alltag,
ein spezielles Trainingsprogramm für eine gesunde Muskulatur sowie ein
gezieltes Anti-Stress-Training. Professionelle Ratschläge, welche
Trainingsgeräte insbesondere für einen starken Rücken sorgen, runden
das Programm ab. Termine bitte erfragen, da jede Rückenschule eine
geschlossene Einheit bildet.