Functional Training im Fitnessstudio Bielefeld Brake: All Sports Fitness
 

Functional Training

1:1 Personal Training in der

Functionalecke


Eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform

Functional Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, da im (Sport-)Alltag so gut wie keine Bewegung auf nur ein Gelenk oder einen Muskel beschränkt ist.Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln, Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig. Im Grunde genommen werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Das Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen der Trainierende mit seinem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeitet. Durch die Übung selbst, durch instabile oder labile Unterlagen oder durch einen äußeren Reiz (z.B. Trainer) wird eine instabile Gleichgewichtssituation hervorgerufen, in welcher sich der Sportler stabilisieren beziehungsweise ausbalancieren muss.

Funktionelles Training hat nicht ausschließlich den Anspruch der Leistungssteigerung, sondern auch der Ganzheitlichkeit. Die Übungen sollen Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessern. Um ein ausgewogenes Training zu erzielen und unseren Mitglieder beim Erreichen ihrer vielfältigen Ziele unterstützend zur Seite zu stehen, verbinden wir sowohl das klassische Krafttraining an den Geräten mit den Übungen des Funktionstrainings.

PERSÖNLICHE, UNVERBINDLICHE BERATUNG